co daje

[...] dośc długi czas korzystam. Szejk twarogowy -250g chudego twarogu ~100ml wody (też na oko zalezy od twarogu i czy chcemy bardziej rzadkie/gęste) -troche WPC dla smaku (ja daje z 20g) -owoce/dodatki (mi super wchodzi z mrożonymi malinami, ale akurat pod reką nie miałem to wrzucilem troche żurawiny, pare plastrow banana i kilka nerkowców) Do [...]

Nie patrz czy jogurt jest 0% tylko czy jest napisane bez cukru. To po 1. Posty edytuje się za pomocą takiego notesika nad postem. Jeśli chcesz coś osiągnąć, to musisz zmienić swój sposób odżywiania. Bo tak to lipnie. Idziesz spać za godzinę, że już nic nie jesz? Warzyw nie musisz wliczać, bo są mało kaloryczne i zapobiegają zakwaszeniu przy dużej [...]

1. 5.55 2. 9 3. 14.05 4. 18 W międzyczasie wpadło ciasteczko Milka Chocko Grains (70 kcal). Myślałem, że dziś będzie lepiej z kcal, cały twaróg wszedł wraz z bułką, i jestem pełny niesamowicie .. Nie dałbym rady już nic więcej wcisnąć.. Kcal: 1693 + 70 wspomnianie ciasteczko B : 143 g T : 37 g W : 192 g Obiad wyszedł mi w dzienniku vitalmaxa 353 [...]

Nie ćwicze nóg, bowiem mam stosunkowo dobrze wytrenowane przez granie w bipłkę nożną oraz bieganie. Planu Ci nie poprawiam, bo mi sie nie chce, ale nogi trenuj. Poczytaj co Ci daje trening nóg i nie rezygnuj z nich.

[...] co do twarogu racja, zle postapilem, dam wiec chudy i wymieszam z oliwa z oliwek, iloscia bialka sam sie zdziwilem, gdyz sporo pochodzi z zrodel roslinnych, ale jesli radzisz zmniejszyc oczywiscie tak zrobie, co do tranu i o-3, ktora z firm daje cos godnego zakupu a zarazem ekonomicznego ? wiadomo, trzeba oszczedzac na kazdym kroku pozdro ...

jak ktos ma mniej niz 100 sogow w tym dziale to ja nie daje mu soga,wymieniam sie tylko z tymi co maja ponad 100

[...] A wracając do tych biegów, NBA i reszty. Czemu NBA jest najlepszą ligą z najlepszymi zawodnikami? Kupa kasy idzie na szkolenie młodych dupasów, a w Europie żaden kraj nie daje takiej kasy na sport jak w USA. Potem się dziwić, że w większości dziedzinach sportu są najlepsi... a co do białych i czarnych to według mnie biały może być lepszy od [...]

O rany znalazłeś sobie określenie… „wojująca feministka” a Tobie się wydaje, że ja tu zaglądam bo nie wiem jak pielęgnować swoje stopy… Po pierwsze primo, to nie mój post, ale jako osoba uprzejma starałam się podzielić własnym doświadczeniem (tu akurat je posiadam) Po drugie primo to ja tu szukam porad [...]

[...] tu duża siła bezwładności - wkładając dużą siłe (dużych mięśni) powodujesz ruch masy, po to, by ją za chwilę zatrzymać małym mięśniem, a właściwie ścięgnem. Przy pomocy, zdaje się, chyba tylko ścięgien podkolanowych i współpracujących mięśni. A one mają określoną wytrzymałość, oraz nieporównywalnie mniejszą elastyczność od mięśni. I przyczepy [...]

[...] musi taka być stąd informacje zawsze będą cząstkowe na tym polega równowaga w nierównowadze jedna z zasad filozofii prosiłem tylko o to co pierwotne student filozofii czwartego roku hehe... nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

[...] . Po zapytaniu się recepcji czy z podwyżką kosztów karnetu o 15 złoty będzie jakaś modernizacja dostałem odpowiedź że tak ale nie wiedza kiedy . Takie poinformowanie daje do zrozumienia że raczej się tego nie doczekamy. Co do czystości nie jest źle , trochę grzyba pod prysznicem jest niestety , ale ja z niego nie korzystam co prawda . [...]

ale co chcesz wiedzieć, tam filozofii nei ma, ja na półtoralitrowy słoik daje 100g cukru, to trochę mniej niz tyle wychodzi bo i kombucha tam siedzi ale taka ilośc jest dla mnie ok, podobno nie powinno sie miej niz 50g na litr ale stawiam ze to bujda, pewnie szybciej sie zoctuje wtedy i tyle

Mało wymagający ten Twój plan Kruszek, ale skoro daje Ci efekty to jest odpowiedni. Zawsze radziłem endo trenować co najmniej 4, 5 razy na tydzień i zazwyczaj się to sprawdzało. Wydaje mi się też że mimo wszystko nie tylko nogi masz po trosze mezomorficzne. Sam trenuje aktualnie 6 razy w tygodniu tyle ze moj typ to raczej mezo. Z tą regeneracją to [...]

[...] Ci kulturyści też żyją i też twierdzą, że się dobrze miewają dopóki a to nie złapie ich infekcje, a to sobie czegoś nie naderwą, a to chwilowe boleści brzucha.... organizm daje im cały czas znać, że nie funkcjonuje prawidłowo, ale oni to zlewają. Nie wiem czy rozsądne jeść tylko czerwone mięso - chyba, że z własnej hodowli, jakoś nie ufam tego [...]

Kumpel zawsze powtarza: Co Wam daje to picie? Po co pijecie? Ja musze, ale wy po co? :D

[...] atakujesz tym mniej bedziesz atakowany , to dzial zazwyczaj. Nie wdawaj sie w szukanie sie na ulicy , machanie lewa reka przed nosem. Do prozdu i koniec. Mi tez duzo daje myslenie ze to np. walka na ktora dlulgo czekalem ale to kazdy ma indywidualnie. Przewaznie nie bije sie z doskoku tylko jak ktos mi zalezie za skore :D. Chociaz jesli [...]

[...] nie są degradowane w układzie pokarmowym i w wątrobie, lecz od razu bezpośrednio wnikają do krwiobiegu, następnie stymulują syntezę białka w mięśniach. Dodatkowo L-leucyna daje sygnał organizmowi, iż została dostarczona znaczna ilość białka, co pobudza organizm do zwiększenia syntezy. Observations of branched-chain amino acid administration in [...]

Nie ma za co dziekowac, bo to Twoje zaangazowanie i praca daje dobre rezultaty :-) z takiej wagi zejsc na wartosc 2 cyfrowa to sukces a widze ze zapal tylko wzrasta takze powodzenia ;-)

[...] dobry nastrój A nie w depresje, bo silownia ma mi pomagać w życiu A nie przeszkadzać. A co do diety to przerabialem to na sobie i rygorystyczne się jej trzymanie nic mi nie daje bo po 2 tygodniach jestem wykończony i myślę tylko o jedzeniu śmieci. Teyu, powinieneś zmienić podstawy, żeby zdrowe jedzenie Ci smakowało i nie sprawiało problemów A [...]

to miales za malo, 20 to sie daje na mini cuta - taka szybka redukcje ale troche ciezsza.Na pare tygodni.Mini cuty nie dla kazdego sa dobre.Ja np.wiecej wytne na wyzszych niz na nizszych.W takim wypadku trzeba by podbic o jakies 400 od tego co masz teraz a pozniej juz powoli .Poczekaj moze sie dymek wypowie on ma wiecej doswiadczenia. Zmieniony [...]